즐거운 식사시간 / 초기 이유식 WHO 이유식 가이드라인 맘똑티비 내용 정리

만 6개월 180일이되면 이유식 시작

초기 이유식 량
한번에 30~80g
수유횟수 4~6회
수유량 하루 800g ~ 900g



한끼식사라기보다는  경험하는 정도로
처음부터 먹는양에 너무 집착하지 않는다


알러지반응이나 식습관을 길러줌



수유시간
첫수유 후 다음수유시간 전 오전 10시전후
이상반응 생길시 조치할수 있다

이유식후 모유 또는 분유



6-8개월 영아
먹는횟수를 하루 2-3회 정도 늘리라고 권장


미음/죽제형,  
퓨레형식/질감이 부드러운 음식
10배죽 (불린쌀과 물 1:10비율 )

이유식의 굳기는 개월수가 증가함에따라 아기의 요구와 능력에 맞게 음식의 질감과 다양성을 증가시켜야한다

하지만 아이의 성향, 기질, 발달 속도가 다르듯이
아기가 좋아하는 농도, 질감, 소화능력이 다르기 때문에
처음엔 가이드라인을 따라보고

아이가 삼키기 힘들어 할 경우
뱉을 경우
헛구역질 할 경우
질감을 조금 묽게 만들어서 점진적으로 단계를 올려 본다



아기가 좋아하는 질감을 찾아 편안하고 즐거운 식사시간을 만들어 준다

먹는 행위는 즐거운 것이라는 인식

.이유식 거 부기
6개월부터는 철분이 부족해 지는 시기
매일 하루 10g 육류섭취 하여
고기를 베이스로 식품을 하나씩 첨가한다
쌀죽 고기 이파리 채소 노란 채소 과일



오트밀도 철분 함량이 높아 이유식 식단에 포함 시켜도 된다



7개월부터는 5가지 식품 군은 골고루 먹인다
아래는 초등과학 학습만화 발췌한 내용이다

초등과학 학습만화 why 식품과 영양

개정내용
아이들도 야채, 과일 , 단백질, 유제품, 곡물섭취 권장

곡물섭취 최소 통곡물의 절반 이상을 섭취
잡곡을 사용한다면 한꺼번에 여러 곡물을 섞는 게 아니라 한번에 하나씩만 첨가 한다

처음엔 쌀죽으로 시작해서  컨디션이나 대변 양상을 확인해서 조금씩 늘려 준다




알레르기 식품군
과거에는 계란이나 유제품 땅콩 밀가루 토마토등의 알러지 식품 군은 최대한 회피하라고 했지만
최근에는 늦게 먹을 수록 알러지 발생위험이  더 크다는 논문이나 연구결과가 있다

계란이나 콩 글루텐 유제품견과류 생선 등
일반적인 식품 알러지 주범에 조기에 노출되면
아기의 알러지 발생위험을 낮출 수 있다

또한 특정 식품에도 알러지가 생길 수 있기때문에
새로운 음식을 한번에 하나씩 추가해보고
3-5일 정도 경과를 지켜본다



알러지 증상  : 얼굴이나 팔 다리 등에 발진이 생기거나 간지러워 한다
부종 재채기 구토 설사 호흡곤란 등




https://youtu.be/Wt8oxuPxjCI